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略谈放松

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发表于 2021-11-24 21:46:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 土拳师 于 2021-11-24 21:54 编辑

应乐子贤友的鼓励,写些关于放松的体会。我近些日子,一直在研究放松,并且在实修中探索。
略有体会,但还很肤浅。

1、缘由:
我认为,应对社会俗事时,如果常常有压力感,就是放松做的不够。
抑郁感、不高兴,这是过去的事情带来的不放松。
而焦虑感、对明天担忧,这是对未来不放松。
所以,放松是一门大学问。

而且,我讲的放松,仅仅指的是:心的放松(身的放松是副产品,不是我关注的)。

2、方法及理论依据:
我的方法,就是练功时,意念要淡、轻、松、远、不用力。
就是一丝一毫力,也不用。
不是身体上不用力,而是“心不用力”,意念不用力。
身体用不用力没关系。

举一例子:扔一只羽毛,你用力扔,是扔不远的。
如果你不用力扔,顺着劲儿飞出去,反而它会远。
(注意:这个是心的不用力,身体用不用力不重要)。

用佛法的解释,就是:心一执著,往往在贪或嗔的状态中。
比如,你打坐,平时打坐半小时,就达到极限了。
今天打坐,你想打坐一小时。
这个时候,心就用力了,有执著了:它在贪(哪怕你没意识到贪)。

然后,你打坐55分钟。
一看表,没达到1小时,马上就有挫折感,这个挫折感,是典型的嗔。

这样,本来是修行、练功。可是,你在打坐前中后,都是处在了贪、嗔的状态中。
它的效果就减弱了-----不是没有效果。

一个处在或贪、或嗔的状态中的人,他早就偏离了正道,已经不是修行、练功了。
因此,凡是需要“心用力”的地方,往往都是没有真正松下来。

那么,就需要保持,心在快乐、轻松状态下练功。
所以,心不用力,这就是关键。

3、练习的体会
这个简单说说吧,因为体会还很浅显。
不能妄语,不能吹牛。
本来也不值得说。但勉强意思意思,毕竟,我还是下了一点功夫的,也略有收获。

心不用力,就是我不再拘泥在什么小周天、大周天、心肝脾胃肾、经络、经脉……
也不拘泥在打坐、站桩……
也不拘泥在练功时间是1分钟、5分钟……

我练的是陈林峰先生的《合气法》。是把全身内外、宇宙,都融合在一起。
把全身分为左半身、右半身、前半身、后半身……分开,一个圆圈一个圆圈像波浪一样送到太空无限远的地方,再收回来。
好像全身都拆开了,不再是一个整体了。
因为意念经过身体、冲刷,一直到太空无限远的远方,相当于冲刷了皮毛、肌肉、骨骼、内脏、经脉……以及每一个细胞。
这个过程,有各种各样有意思的反应,呵欠,流泪,深呼吸,鸡皮疙瘩,有的地方温暖,有的地方冒凉气……很多。
结束之后,整个心,好像刚刚从天空飘回来一样,非常轻松,清爽。

暂时说到这儿吧,因为功力还很浅显。
未必有价值。




以不变应万变,以充电应大千
发表于 2021-11-25 12:17:33 | 显示全部楼层
师兄慈悲
以在身中之中,寻不在身中之中。
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大儒

Rank: 8Rank: 8

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7532

家園名仕-禪讓者家園名仕-心理學者

发表于 2021-11-26 23:17:13 | 显示全部楼层
实际操作,你的意思就是意识上尽可能做减法?
好好学修,天天享受
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 楼主| 发表于 2021-11-28 21:51:50 | 显示全部楼层
差不多吧,意念越简单越好。
以不变应万变,以充电应大千
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