您要坚信现在开始好起了,正在一天比一天好,这比什么意守都重要,精神的改变会引起身体物质的潜移默化改变。
您应该还没到气机灵动贯通的程度,有气感还远不到用气机排浊、沐浴整固的效用,否则也不至于有气虚乏力等症状,对于治病期,我的建议是用平常生活疗法,静坐意守还只是个目标,太多静坐反而不好,微弱的气感不足以改变身体的现状,正常的练功方法,也需三四年才会对身体起作用,而且稍不方法正当还会引起反作用。丹田对现在的状态是既没丹也没田,至少也需在气机通畅以后才可说话的,这状态下意守夹脊是可行的,如地摊者所言,两块钱的小百货,买不了吃亏,尽管去试,气虚守夹脊也是好的。
改为每天早晚双手逆时针按摩小腹,每次时间10分钟以上,或直到自己舒服为止,此时意想身体内部状态在越来越好。
早晚做拉伸运动,如太极、瑜伽、运动前后拉伸运作都可以,身体手脚灵便了,自然信心日增,拉伸动作是有时间要求的,也可以根据自身情况,具体以运动不可过量,微微有汗感就可以了。
喝茶疗法,心情闲适舒畅时,喝热茶,不要喝温开水,提前做好大小解手,慢慢的喝,主要是要体会热茶水对身体的滋润,以感觉体内温润、透气为标准,温润是暖和滋润,虽不能与气机沐浴身体相比,也大概达到水火既济的目的,保持这种舒服状态越久越好,使体内器官得到很好的平衡排泄作用。喝茶不宜过度,细胞老泡在水里不好。 气候、身体不适时多作动作,心情舒畅时调内脏。
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