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修炼

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天子帝师

常净我乐。心平气和。诸法空相。不昧因果。

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家園名仕-明志者

发表于 2018-10-10 06:48:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
十月十日于井陉矿区古桥苑
跏趺一二八,纪录再新刷。膜拜持坛经,处处都是家。
十月十日于井陉矿区古桥苑
十月十日坐,寅卯跏趺乐。清净无为修,平常心是妙。
发表于 2018-10-10 08:04:11 | 显示全部楼层
练功需要毅力,练功需要耐得住寂寞,你是我学习的楷模,向师弟学习!练功已经近十年,至今也没有练双盘,怕疼,惭愧!
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家園名仕-明志者

 楼主| 发表于 2018-10-10 08:57:37 | 显示全部楼层
太极先机 发表于 2018-10-10 08:04
练功需要毅力,练功需要耐得住寂寞,你是我学习的楷模,向师弟学习!练功已经近十年,至今也没有练双盘,怕 ...

阿弥陀佛。祝您功德。谦逊之辞。我也是摸石过河,盲修瞎炼。互相学习,同修共了。谢谢。
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 楼主| 发表于 2018-10-10 08:58:26 | 显示全部楼层

中医100岁还未退休,一口气能走10层楼,提起长寿,他说出了3句话

百岁老人干祖望是一名国医大师,干老在100岁时,仍将心思放在医学上,他每天看病出诊需要走10多层楼梯,这对于100岁的干老来说,并不是一件难事,救人无数的干老在生活中有自己的养生方法,所以身体比较健康,一口气上10层楼也不费力。当记者采访干老,提起长寿方法时,老先生回答说:“我同其他人一样,偶尔生生小病,但几乎很少生大病,这些年我一直坚持这3句话来养身体,所以体质才这么好。”

一、少吃补品,多喝汤:老先生说,补品并非灵丹妙药,真正的好东西都在饮食上。自己和老伴都有爱喝汤的好习惯,尤其是随着年龄越大,越是喜欢喝汤。这个年龄段最怕伤到的便是脾胃,脾胃不好吃什么都不爱消化、不爱吸收。老先生最爱喝的就是猴头菇汤,他说这个汤很养胃,一喝就是60年。
材料:猴头菇、红枣、枸杞、姜片、瘦肉。步骤:将红枣洗净去核,猴头菇洗净备用,将猴头菇放在水中,水温最好在60度左右,浸泡2小时后,拧干拿出备用。瘦肉切片放入锅中煮一下,将猴头菇和瘦肉煮1小时以后,放入其他食材,继续煮1小时左右即可盛出饮用。

2、少吃油腻,多清淡:干老提到,自己在生活中很少忌口,因为年老最重要的便是开心,但饮食有饮食之道,好的食物往往在于保留食物原滋原味。油炸、烧烤、辛辣食物虽然好吃,不过吃多了很容易上火。这一上火便会导致身上出现很多小毛病,小毛病积累下来很容易出大毛病。
老先生认为,药物虽然重要,但食物也有养生治病的作用,如果长期吃药保养,药物中难免有副作用,所以,在生活中,干老很注重食补,他常常吃羊肉补气血,常吃山药养脾胃,食物很神奇,每种食物都对身体有不同的好处,但记住烹饪过程中尽量少油,以食物本味为主。

3、睡前泡脚,防三高:干老说,年纪一大,很多慢性疾病发病率也就慢慢提升,近几年来,高血压、高血脂、高血糖三高疾病的发病几率很高,所以,自己在生活中很注重三高的预防。现在虽然年纪过百,但由于血压正常,骨骼健康,所以上下10多层楼都不觉得累。
老先生认为,保养身体方法除了饮食,另外重要之处就是生活习惯。老先生40多年保持睡前泡脚的习惯,他说血压正常和泡脚关系很大,每天睡前泡脚20分钟,不但能缓解一天的疲劳,还能双调血压,有助于睡眠。通过热气可以让血液循环,改善心脑多处的供血。

干老年过100,在100岁时仍未退休,老先生说,自己现在还能一口气走10多层楼,血压正常,骨骼健壮,正是因为按照“少吃补品,多喝汤;少吃油腻,多清淡;睡前泡脚,防三高”这3句话来保养,另外,在生活中遇到烦心事时,干老喜欢自我调节心情,他说养生还有一点重要,那就是养心,身体好养心难养。懂得放下、忘记,反而活得更快乐。
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 楼主| 发表于 2018-10-10 13:52:40 | 显示全部楼层

修行在哪里修——修行就在我们的日常生活中的点点滴滴


修行是什么?
修行要知道自己修在哪里,很多人,只关心“开悟”,一味的在禅堂枯坐,一出禅堂,便不愿出坡,甚至不愿上殿,遇人遇事稍有不顺就生烦恼。这样真的叫修行吗?真的能“开悟”吗?
若是在生活中粗重的烦恼习气都不去除,就想在禅堂里用上细功夫,也是不太可能的。

现在人们只关心如何才能“开悟”,才能离苦得乐,从而忽略了自己的生活、忽略了自己的学习、忽略了自己的工作。可一旦这样,你就会发现你似乎离你的目标越来越远,离“开悟”越来越远,好像还不如以前的生活,以前能做到的现在也做不到了。
所以在古代,不要说居士,就是沙弥师父和新戒比丘,也进不了禅堂,都是在外寮做事炼心,培福忏障。有些人,跑了很多禅堂,却只有脚子有功夫,慢慢成了佛油子、庙混子。

真正的修行人,是在生活中一点一滴能细行具足,观照自身,照顾他人,正念不失……正如师公净慧老和尚说的,禅不在山中,不在禅堂里,在生活日用中。
我们的生活就是修行,生活中的点点滴滴,生活中的柴米油盐酱醋茶都是修行。佛法即活法,真正的修行就在我们真实的生活中,如果你只一味的想着开悟,为了开悟而去修行,那也不叫真正的修行,也是无法开悟的!
修行在哪里修?修行就在我们的日常生活中修。
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 楼主| 发表于 2018-10-10 17:33:03 | 显示全部楼层

天下第一桩浑圆桩之二,站桩五步

下面我们接着上面第一阶段的正架子讲,站桩的后续步骤:
其二,站住。就是把这个架子站住,站在那里。当我们把这个架子正了,各项要领意会,接下来是考验大家的毅力,看谁站桩的时间长,以及如何克服内心的疲劳和枯燥感
所以,我建议以三分钟为单位,我第一次站,架子端正,站三分钟,接着换口气,两个三分钟,这样一点点积累,一点点加,这样的话逐步逐步就提高了。

在这个阶段练习的时候,经常会感觉到身体某个部位好象血液不是特别通畅的样子,可以活动一下,再练习。
其三,要学会“松”,这两步都完成了之后,能够站桩达到半个小时,并且在这半个小时内,都能保持这个心意平和的一个状态了,我们就会进入到现在讲的这个状态“松”,“松‘它是有一个精气神在里面撑着的,当你练习到这一步的时候,你就会发现自己在那里一站,会有一个精气神在撑着我们的身体,我们能感受到那个精气神,到这第三步,从脚趾开始,然后是脚踝、膝盖、 胯、 腰、 肩、背,包括到手指,这些部位都要让它处于一种松的状态。松的同时,架子不要散,松不是懒。
到这一步,身体会出现微微抖动的情况,抖动的话,这个是正常的,如果出现抖动了呢,我的建议是暂时收一下,再站。 当你练习到这个层次的时候,你就能体会到真正的。心闲体累了。然后心很闲、很空,你可以定在那里,就是站桩的时候,你整个人像打坐一样,一下子就定在那里,像一根钉子一样。定在那里,什么都不动,眼睛正视前方。

到了这个阶段,身体就会有很多、很多称之为很神奇的改变,这些我就不说了,到时候如果站到了,你们自己去体会就可以了。另外,很多人问:真正松到了腰胯,它是一个什么样子?松腰、松胯,真正松到了腰胯是拿手放到这个后背,腰的那个位置呼吸的时候,这个腰是会动的,这是一个站桩的一个指标,也是一个特征,站到这里就偷着乐吧。
其四,守圆。守什么,“守圆”。浑圆桩,两臂撑起来的那个圆。有的人说,我没有完全松下来,我也有了那个感觉了。是,虽然也有了那个感觉了,但是它不在那个阶段当中,两臂抱起来,能够明显感觉到一个圆了。这就是我们接下来说的守圆。所谓的气血奔腾就是一下子心跳会稍微有点加快,就好象我们在跑步一样,身体会微微的出汗。这个就需要我们自己本身的意志来坚持,用意念来控制,这个气血就是回归平静。到了这个阶段就是非常了不得了,真的,如果到这时再进行一些系统的技击训练,完全可以和别人比划比划啦。

其五,就是守精气神。这个圆守住了,就会去守,守“精气神”。守住精气神的时候,身体里面有一股活活泼泼的力。就像小孩子玩的时候丝毫不觉得累的那种力量,它出现的时候,说明这个浑圆桩成了,这个力出现了,同样也是要守。它不出现,不要去想,只要按照我说的,坚持下去,一点点去站,这样就可以了。好了,今天到这里啦,祝大家站有所成。
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 楼主| 发表于 2018-10-11 06:43:25 | 显示全部楼层
十月十日一日于井陉矿区古桥苑
双盘一二九,跏趺彻悟修。又创新纪录,心平有何求?
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