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道家内丹功两种入门方法

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发表于 2018-10-3 18:59:03 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
道家内丹功两种入门方法

内丹  昨天
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道家内丹功两种入门方法

道家内丹功第一个入门方法:

神住炁穴活子时到,由会阴收至丹田(炁穴),稍加鼓炼,还虚静养,此为入手调药之法。

练庄子坐忘法或睡眠将醒时,每有阳生“活子时”到,即生理性阳炁发生,男性表现为生殖器勃起,此时立即意守会阴,待其旺势稍衰,欲回未消之际,急用下述呼吸法:

①每一吸气,意想气由会阴吸入至丹田(气穴),严格说,其位置应在脐后肾前距前七分距后三分稍下处。吸有意;呼无意。即吸气时用意识由下向上、由外向内抽吸,呼气时任其自然,不加意念。其意义在于借助呼吸而抽紧小腹内有关肌肉,所以《五柳仙宗》说:“炉中之意切莫著于呼吸,不过借呼吸之机以为采取之具。”呼吸次数不限,一般不超过十次即可,以生殖器萎缩至正常为止。做这种呼吸法,当开始第一吸时,即将小腹适当抽紧,如忍小便状,以后无论吸气或呼气时,小腹部一直保持一定的轻度的紧张。然后转用下述呼吸法;

②意守丹田,呼吸皆加意念,但既非上抽亦非下贯,而是稍用力象风箱一样在小腹部鼓动,本来小腹部是随呼吸起伏的,但要意想呼吸时小腹是向左右开合伸缩,或想象呼吸时,似小腹部在揉面。这种呼吸法做一二十次,小腹部可有温热感,然后透入全身,就没有动机了,不会再遗精了。初期是这样,以后越练越旺盛,就随时来随时调,“忙里偷闲调外药,静中生动采先天。”后天补先天。这两种呼吸法都要平稳。

做完上述两种呼吸法后,即把意识放开,“还虚”静养或即入睡亦可。第一种呼吸法为采法,即将发生向外之阳精,阳炁采回来;第二种呼吸法为练法,即将采回来的阳精、阳炁练化;最后为养法。上述过程,即为修内丹人手调外药之“种、采、练、养”过程。第二种呼吸法如一时不能掌握,可以按摩法代替,即左手在下右手在上按于小腹部,先由左向上向右向下方向按摩数十次,再从相反方向按摩相等之次数,按摩时取坐式或仰孕式拘可。.对于女性,础活子时”到,收至丹团,再上升至双乳,以双手轻揉双乳36次。揉乳时,先左后右,有月经者,从夕卜向’虽揉,无月经者,从里向外揉,:揉完后自胸往下“外导内行”至曲骨,按摩七次后,双手按于小腹部,右手在内左手在外,左旋36次右旋36次收功。

道家内丹功第二个入门方法:

无论昼夜,感到精神振奋时,立即意守肚脐;夜醒时,保持原姿式不动,立即意守肚脐;在坐中忽觉精神一振,身自耸直,息自微弱,此为先天炁将到之预兆,立将精神放松,以待其至。先天悉至,顶有凉风,将此凉风引入丹田,称婴姹相交。  “先天炁,后天气,得之者,常似醉”,这时会有轻微醉意,非常舒服,骨肉都融,混身像要瘫软了,这时对增进健康和治疗疾病都不成问题了。以上便是道家内丹的两种入门方法,仅供参考!

隐山堂养生书斋

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 楼主| 发表于 2018-10-3 22:06:05 来自手机 | 显示全部楼层
q1501280393 发表于 2018-10-3 21:35
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 楼主| 发表于 2018-10-11 06:21:58 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-10-11 07:08:29 | 显示全部楼层
早!
以在身中之中,寻不在身中之中。
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