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常净我乐。心平气和。诸法空相。不昧因果。

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
气象嘉园禅堂坐,心经坛经观其妙。黄帝内经道德经,儒释佛道满堂笑。

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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
老祖宗传下的十条“天规”,绝不可破!太多国人后悔知道的太晚!


01.流水不争先
老子说:“上善若水,水善利万物而不争。”
水无常形,顺势而为,为而不争,方达所愿。
可以削平山川却堵不住流水。
“不争先”不是不求上进,而是尊重自然规律,不破坏均衡,不因小失大、迷失自我。
做事不能靠一时性急,而要脚踏实地。就像流水一样,水慢慢地流淌,它不去争先后,而是在一点一点地积攒自己的力量。到时候,有力量了,还在乎什么先后呢?
细水长流,以待迸发。经验要靠经历才能获得丰厚的积累。智慧不是一蹴而就,通过思考感悟后,循序渐进,拥有发现细微的慧眼,待到力量充足,一击而破。
02.嗜欲深者天机浅
一个人的欲望过多,就会相应地缺少智慧与灵性。
玩物丧志,贪欲败身。
生活中贪财、贪权、贪色的人,没有不迷失心智的,而迷失心智,正是祸害生命的开始。
一个人如果不以事业和修养为重,不懂得节制欲望,随时都会陷入可怕的危机。
没有自制力的人不足以谈人生。
03.君子知命不算命
万事万物有时、有运、有势。
“时”是时机,有天时而运气未至,也难免落空;“运”是天时、地利、人和的和合,三者没和合时,运自然不动,运不启动,人也受困;“势”是势差,势差越大,能量越大,犹如瀑布。
这三者合在一起,就统称为“命”。
孔子说:“不知命,无以为君子。”
知命,首先是知“己命”,就是要知道作为一个人,在这个世界上该如何立身、处世;其次是知“天命”,有了人生阅历之后,感悟到天地自然之道,从而能够顺天应命。
一个人知命以后,心中没有疑惑,能够坦然接受一切,自然不需要算命。
04.人有千算,天则一算
也许,每个人的心中,都有一个小算盘,算计着自己的收益,进而算计着别人。
千算万算,人算不如天算;算来算去,算自己!
天就一算,算什么呢?算每个人的“德”。
天地无私,唯德是亲,积一点德,就修一点福。
人善,人欺,天不欺;人恶,人怕,天不怕。人有善念,天必佑之;人若忠厚,福必随之!

05.人情世态,不宜太真
世情看冷暖,人面逐高低。
世俗的人情根据人的处境穷通而变冷变暖,人的脸也随着对方地位的高低,而变得热情或者冷淡。
趋炎附势,是世人之常态。认识到这一点,就应当看淡人情的变化,失意时受到冷落,也不必骂一句“狗眼看人低”;得意时受到追捧,也不必飘飘然,还是要保留一点清醒!
俗话说:“凡事不能不认真,凡事不能太认真。”
真诚待人,以真面目见人,这个要认真;至于对方是否真诚,是否真面目,却不必太认真!
06.直木先伐,甘井先竭
修直挺拔的树木先遭到砍伐,水质甘甜的井先枯竭。
木秀于林,风必摧之;行高于人,众必非之。常立于人前,必遭人忌恨!
“见不得别人好”的心态,是人类忌妒情感的一种表现,也是一种较普遍的社会现象。
所以,一个人有才华是好事,但是不要四处张扬,锋芒毕露。恃才傲物,只能显出自身的浅薄,也会给自己带来灾祸。
07.中和为福,偏激为灾
心态平和,做事中庸,这样的人是有福的,而性格偏激执拗的人往往生活不顺利,甚至惹来祸患。
曾国藩任两江总督时,有人向他推荐了几个人才,其中一个是刘锡鸿。刘锡鸿文笔很好,下笔千言,善谈天下事,在当时很有名气。
接见后,曾国藩认为,刘锡鸿“满腔不平之气”,恐怕不能长久。
不久,刘锡鸿作为副使,随郭嵩焘出使西方国家,两人意见不和。
刘锡鸿写信给朝廷,说郭嵩焘带小老婆出国,与外国人往来密切,有辱国家形象。郭嵩焘也写信给朝廷,说刘锡鸿偷了外国人的手表。
当时主政的是李鸿章,与郭嵩焘关系密切,于是将刘锡鸿撤回,以后不再设副使。
刘锡鸿对此十分怨恨,上书皇帝,列举李鸿章有十大可杀之罪。当时朝廷正倚重李鸿章办外交,没有理会刘锡鸿。
刘锡鸿气愤难平,变得更加偏激,常常对人出言不逊,同乡对他都敬而远之,刘锡鸿设宴席请客,竟然没有一个人去,不久他忧郁而死。
08.少事为福,多心招祸
福莫福于少事,祸莫祸于多心。
一个人最大的幸福莫过于没有烦心的事,一个人的灾祸没有比疑神疑鬼更可怕的了。
常言道:“与其多心,不如少根筋。”
是非的根源往往在于人的多心,多心不利于人与人之间的交往和相处。
只有那些整天奔波劳碌、琐事缠身的人,才知道无事一身轻是最大的幸福;只有那些经常心如止水、宁静安祥的人,才知道猜疑是最大的灾祸。

09.真不离幻,雅不离俗
真实与虚幻,高雅与低俗,这都是相对的。
人生如梦,梦如人生,做梦也是人生。尽管“黄粱美梦”“痴人说梦”“白日做梦”等常被人笑话,然而上天把一日分为昼夜,就是让我们一半在现实中,一半在梦乡里!
莲花出于污泥,大雅即大俗,大俗即大雅,俗到了极点,就是雅的极至。
10.两年学说话,一辈子学闭嘴
古人说:“多言为处世第一病。动不如静,语不如默。”
大多数时候,我们说的越多,彼此的距离越远,矛盾也越多。在沟通中,大多数人总是急于表达自己,一吐为快,却一点也不懂对方。因此,若真没话,那就别说。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
每天踩踩它,增强抵抗力,养出好身体!



虽然脚在人体中距离心脏最远,但连接人体脏腑的十二经脉,有一半起止于脚上,还有至少60多个穴位汇集在这里。我们脚底部还存在着人体脏器的反射区,因而脚被称为人体的“第二心脏”。

经常按摩和刺激我们的足部,可促进足部气血顺畅,经脉调和,从而达到防病保健的目的。
日本人为什么全球最长寿?这和他们喜欢光脚行走的习惯分不开。只要有条件,人们就会选择光脚:在榻榻米上光脚行走,在户外奔跑游戏等。
日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”。日本东京大学为大家推荐了4种光脚养生的妙招,简单但是有效!
每天踩一踩,年轻20岁
1、边看电视边踩黄豆

这个方法简单易行,比较适合初学者,因为黄豆的大小刚好,能够温和地刺激穴位。在沙发前面的地板上铺上黄豆,坐着看电视的同时,光脚放在黄豆上面轻踩15分钟即可。
提醒:要注意,当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法;有下肢血管疾病或足部有外伤者不宜用此法。
2、光脚滚网球
缓解腰酸背痛

背和脚看上去关系不大,但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。
如果常年感到腰酸背痛,可以试试此法:把网球或高尔夫球放在脚底,用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2~3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
3、丝瓜络擦脚心
美肤祛斑

这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。它能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
4、脚趾抓地
增强肠胃功能

如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激。持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
刺激脚底,健康长寿都来了
按摩脚底的好处有很多, 常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。
同时,还能够调节体内的内分泌平衡,促进器官之间的协调,最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。
1、防癌排毒
科学证明,唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴,唾液会源源不断涌出,病者一小口一小口慢慢咽下,对身体大有益处。另外,足底按摩结束后饮一杯冷开水以促进新陈代谢。
医理:足疗促进血液循环,饮水后既补充水分,又增强代谢废物的排泄,人就显得轻快而正常。
2、治失眠
每晚临睡时盘腿打坐,足底向上,然后屏气静心排除杂念,用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善,让你一觉睡至大天亮。
3、防治颈椎病
医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。
按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟。坚持两周以后。对一般颈椎病患者即可出现效果。
4、增强身体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞,令细胞延缓刷老保持好活力,并且促进身体五脏六腑的功能协调,令体内的阴阳平衡恢复正常。
长期坚持按摩脚底,能够有效的增强身体抵抗力,减少患病的可能。
特别提醒:早起不要光脚
听说光脚走路这么好,很多人早起常光着脚在地板上走路,这样做是不对的。早晨刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻。
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 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
老中医都说湿毒是百病之源,赶紧自己排排身体上的湿气


由于现代人喜欢吃冷饮、吹空调,而且又缺乏运动,身上的湿气普遍都比较重。湿邪长期侵入,就会对我们的身体产生很多不良的影响,严重的还会患上风湿骨病。

说起湿气,让我想起我的一个朋友,她有一次贴了黄飞鸿黑旗膏,掀下来的时候居然能明显看到自己的湿气被排出来。因为那张照片让我印象非常深刻,所以我还保存下来了。大家有看到上面的小水珠么?
经常感到身体无力,是湿气重的一大表现。其实大部分人身上或多或少都存在湿气,湿气是引起很多疾病的温床,那么湿气重按摩哪些穴位?大家可以试试按摩下面这几个穴位。
祛湿穴位推荐
承山穴

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,效果跟红豆薏米粥不相上下。因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
承山穴取穴:稍稍用力踮起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
委中穴

委中穴走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。
委中穴取穴:采用俯卧的取穴姿势,委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌腱中间,即膝盖里侧中央。
丰隆穴

丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位,具有祛湿涤痰的作用,配合足三里长期坚持按摩能清除浊湿。
丰隆穴取穴:丰隆穴在小腿外侧,膝眼与外踝尖间的中点,也就是外踝尖上8寸的位置,距离胫骨前缘两横指的距离。
天枢穴

天枢穴属于胃经,又联系大肠,最能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。按摩此穴可促使湿邪、毒邪从粪便排出。
取穴: 取仰卧的姿势,天枢穴位于肚脐左右两边两寸处。
足三里穴

足三里穴作为健脾胃的第一要穴,对消化系统疾病均有效果,除湿气当然也有这个穴位了。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
足三里穴取穴:足三里位于小腿前外侧,距胫骨前缘一横指处。
按摩时长要注意
按摩时间不可太短:按摩需要把穴位打开才能发挥效果,若时间太短,疗效不佳。
按摩时间不能过长:按摩时间太长,会引邪入内,还会出现按摩疲劳症等弊端。
不要在同一部位长时间按压,注意分散开,一个部位最多按摩10分钟。
除了以上小编给大家推荐的这几个除湿穴位外,平时还要注意多运动。生命在于运动,在运动中稍微出些汗,有助于加速人体新成代谢,排出毒素。
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道家吐纳功之秘术,简单易学,学会不仅祛病强身还能延年益寿


每一个人都喜欢长寿,长寿自古以来就是大家的追求。道家养生着重于自身修炼,道教修性炼命之术,首先讲究的是祛病强身,其次着重延年益寿,最后追求长生久视。道教练功炼气,遵循“道法自然“”天人合一“。

道家吐纳功之秘术一种练功方法。指通过呼出浊气吸进清气,或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法,先把气呼净,腹部自然放松,然后吸气使肺部开张,再慢慢把气呼出去,以此来加强吐纳的过程,关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用,对五脏偏颇之调整作用亦较明显,对调整经络也有一定作用。

道家的长寿秘诀之吐纳之术的学习原理:吐纳者,呼吸也。意吐出浊气吸入精气,以帮助培蓄人体内部之元气,达到养生长寿之目的。道家修炼,最重视气对人体的作用。认为“气聚则生,气亡则死”,天地万物无不需气以生。吐纳之术就是一种行气之法,至简至易,常年坚持,则可终生受益。吐纳使呼吸归根,保住先天元气,气足则百病可治,固住性命之本,始可言其上层修炼。

按照现代科学的解释吐纳为深呼吸,毋庸置言,深呼吸本身就是一种健康运动。深呼吸是相对于平时正常的“浅”呼吸而言的。从健身的角度讲,深呼吸加强了氧气的供应,也排出了大量的二氧化碳,在人体身体的新陈代谢交换过程中,起着巨大的强身祛病的作用。因为缓慢的有意识的深呼吸能提高体内碱性含量,同时使心脏跳动和血液循环加快,供给身体更多的氧气,血液将氧气和营养素输送给全身的细胞,保持健康。另一方面,体内的废物和毒素通过深呼吸和汗液排出体外,减少体内酸性含量,使人体内的化学成分保持平衡,从而脱离亚健康,同时起到延年益寿的目的。
二、功法篇之练习要领

①练功身法:姿势不限,行立坐卧均可、求其自然安适,以易入静。
②练功心法:行功前必须排除杂念,入静的功夫,主要还在自己悟解。
③练功息法:开口,呼出体内浊气,再用鼻中吸气,用意念入下丹田,以补呼出之气。吸气进入丹田,略存一存,然后才能收腹呼气。

练的时间长了, 就会水到渠成,神合一体,不知不觉,混沌交合。静到极处,但会感觉到气如根根银丝,透入毛孔,空洞畅快,妙不可言。如果能真正能把功练到此地步,老子说就与成仙不远了。但是达到如此境界,要随各人赋性天性有早有晚,要做到有始有终,切记勿懒勿怠。
最后给大家说一下练习这个功法的禁忌:
①不可迎风练习②禁邪淫③练气要禁烟酒④荤胆香辣之物⑤修练需选择空气清新之地
我们虽然不求长生之术,但应求延年益寿之法,希望看到的人都长命百岁,轻身不老。正如《太上老君内观经》说:“信道易,行道难;行道易,得道难,得道易,守道难。守道不失,身长存也。”
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西方科学开始一次次印证老祖宗中医的理论——器官运行自有节律


2017年,诺贝尔生理学或医学奖颁发给了昼夜节律的研究,也就是我们说的生物钟。生物钟非常精确的调节我我们的生理活动,适应昼夜变化,踩准昼夜节奏。
踩错鼓点,浑身不适,比如倒时差的种种症状。

2017年诺贝尔生理学与医学奖——昼夜节律
而在我们老祖宗的中医里,早就提出了生命节律的概念。
最初西方科学生物钟是指,人作为一个整体,通过眼睛感受光线的变化,进而调控松果体激素的分泌,并进一步人体对昼夜进行应对。
老祖宗的中医,虽然也把人看作一个整体,但进一步明确了各个器官在一天不同时段的运行规律(子午流注学说),并要求人们适应一天、一年、一辈子的节律变化,感应天地,延年益寿。

中医子午流注理论
而最近的几篇科学研究,也揭示器官运行自有节律。
《The LANCET》:下午进行心脏手术,心血管不良事件如心肌梗死、急性心衰的风险比上午降低了50%,原因是下午心脏对缺血再灌注的耐受性更高,而这一切的原因就是,心脏的自有节律。
《Immunity》:免疫系统在一天内具有节律,淋巴细胞在体内的运动与日夜交替同步,并且不同时间点免疫系统对病原体的响应强度不同。这一研究的意义在于,虽然我们不能选择得病的时间,但我们可以在免疫系统最薄弱的时间加强防护,提升免疫,
《Cell》:小鼠肝脏在夜晚体积增大将近一半,肝脏内蛋白表达也非常强劲。而在白天,小鼠肝脏体积恢复正常,蛋白表达也开始平息。这根中医的理论吻合非常好。
《Science Translational Medicine》:皮肤也有自我节律。体外培养的细胞蛋白表达在一天内各有不同。大量统计表明白天造成的皮肤烧伤其愈合时间平均比夜晚快11天。

好吧,看完这些我觉得,如果做心脏手术,一定要选下午,一方面风险低,一方面伤口愈合快啊。
另外,建议科学家们,尽快根据老祖宗的中医理论,研究下其他器官,发表SCI论文名利双收的同时,也可以进一步指导人们的健康生活。
不过,那也许需要很久,在此之前,我们再听一听中医的建议吧。

黄帝内经
其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,已脾心未小肠,膀胱申注酝肾注,戊时包络亥三焦,子胆丑肝各定位。
23:00-经络胆经,身体准备休息,继续恢复细胞工作。
24:00-是身体生理的最低潮,胆经流向肝脏的阶段。
01:00-经络走到肝经,不易熬夜,对疼痛较敏感,舌中厚黄。
02:00-除肝脏以外,大部分器官工作缓慢,是肝经走到肺经阶段。
03:00-经络走肺经,生命力弱,全身休息,肌肉全身放松血压低,呼吸脉搏次数低。
04:00-血压更低,胸部供血量最小,全身器官工作节奏慢,听觉敏锐,肺到大肠阶段。
05:00-经络走肠经,此时全身精神饱满。
06:00-血压升高,心跳加快,大肠兴奋,走到胃经阶段。
07:00-经络走胃经,吃五谷杂粮,不易吃荤菜,荷尔蒙肾上腺分泌高潮,体温血液循环加快,免疫力加强。
08:00-肝脏内的毒素会排出,不宜饮酒,以免增强肝脏负担,胃到脾经。
09:00-脾经人体活动力提升,痛感最低。
10:00-精力充沛,记忆力注意力处于最佳状态,脾经走到心经。
11:00-经络走心经,心脏易工作,不易疲劳。
12:00-全身总动员的时候,此时不宜立即进食,可延后点,对酒精比较敏感,心经到小肠经。
13:00-经络走小肠经,所以午餐应吃的营养,肝脏休息。
14:00-此刻是人体的最低点,反应迟钝,精神迟钝,小肠到膀胱经。
15:00-精神好转,器官敏锐,嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。
16:00-从膀胱经走到肾经。
17:00-走到肾经工作效率最高。
18:00-体能下降,肾经走到心包经阶段。
19:00-经络走到心包经,血压升高,情绪最不稳定。
20:00-当天的食物和营养储备充足,反映灵敏,心包经走到三焦经。
21:00-经络走到三焦经,记忆力增强。
22:00-体温下降,体质下降,身体器官处于第二低潮,三焦经到胆经。
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