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儒释佛道

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常净我乐。心平气和。诸法空相。不昧因果。

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发表于 2017-11-11 15:37:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
行桩坐卧彻悟炼,清净无为自在观。顶礼膜拜列宗祖,儒释佛道皆方便。

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 楼主| 发表于 2017-11-11 16:21:40 | 显示全部楼层
中医:小腿是”第二心脏“!腿不老,百病消


在我们的身体里,像水泵一样促进血液循环的脏器就是心脏。而小腿肌肉也是跟水泵一样,帮助促进血液循环,把小腿照顾好,就等于在身体下面又多装了一个【泵】,可以助心脏一臂之力!
一、人老腿先衰,小腿就是“第二心脏”
小腿被称为人体的“第二个心脏”!这个说法可一点儿都不夸张!在我们的身体上,小腿健康的重要性早已超过了它本身用来行走、支撑身体的作用。人类是慢慢进化成直立行走的,这可以说既是幸运的,也是不幸的。人类直立行走以后,心脏远离地面,受到地球引力的影响,血液可以轻松地流到腿部,但从腿部返回心脏就没那么轻松了。但不幸中的万幸,通过行走,小腿肌肉的伸展和收缩,可以把腿部的血液输送到心脏。在我们的身体里,像水泵一样促进血液循环的脏器就是心脏。而小腿肌肉也是跟水泵一样,帮助促进血液循环,把小腿照顾好,就等于在身体下面又多装了一个【泵】,可以助心脏一臂之力!树老根先枯,人老腿先衰。腿上有劲才能寿命长,养护小腿从什么时候开始都不晚!

二、六招让腿不老,简单又管用!
经常做下面几个运动,不仅能锻炼小腿肌肉和脚踝、提高平衡能力、缓解足跟痛,还有益心脏健康哦。
1、走路
走路是最简单的练腿方法。美国运动医学会推荐,走路是增强腿部力量较好的运动。每天坚持走路30分钟,每周5次以上为宜,循序渐进,提高步速,可以很好地锻炼腿部肌肉!
2、踮脚
站立,脚并拢着地,缓缓抬起脚跟。这一紧一松的动作,如同心脏的一张一收,小腿肌肉每次收缩时挤压出的血液量,也大致相当于每次心脏脉搏的排血量。没事的时候就做一做,不仅有保健作用,还有塑身的效果。

3、抖小腿
先慢步走20~30分钟,压过腿之后,再抖动踢腿,不需踢很高,做15~20次就行。老人做这个动作的时候,最好有个扶手。
4、慢蹲
抬头挺胸,两手插腰,慢慢下蹲、起立,不需要下蹲至腿与地面平行,只要浅浅蹲下就行。做这个动作时,一定要保持匀速,调整唿吸,一组做15~20次。

5、按摩小腿
经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样。随时揉几下,就能起到很好的作用。推荐按摩两个穴位。足三里——位于小腿上,当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。
承山穴——位于小腿肚上,微微踮起脚尖,小腿后侧肌肉浮起尾端就是。经常按摩可使小腿更加强壮有力,还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋。
如果记不住穴位位置,可以每天用手按揉小腿肚到微微发热,就能促进血液循环。
6、泡脚
小腿皮肤薄、面积大、血管多,像“嘴巴”一样容易吸收“营养”,更适合药浴浸泡。选择深一点的泡脚盆,水量最好浸过小腿的2/3;水温以40℃~45℃为宜;泡脚时间别超半小时。泡脚后,再按摩穴位效果更好。

三、善用小腿,解决一身病
1、止嗝:按压小腿
对于饭后经常腹胀、打嗝的人,可以试试按压丰隆穴。刺激丰隆穴可通调脾胃气机,改善饮食不节造成的脾胃功能失调,使水湿自化,疏解肠胃胀气。方法:丰隆穴在膝盖外侧与脚踝连线正中间的点上。用指腹以画圈方式按压,以带酸胀感为宜,每次15下,每天按2~3次。
2、防抽筋:睡前拍小腿
睡前拍打小腿,能放松、温暖肌肉,有效防腿抽筋。
方法:将小腿抬起,双手搓热,从膝盖到脚踝,从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟,直到双腿发暖为止。
3、腹泻:按阴陵泉穴
夏季湿气重,容易让人出现腹泻、胸闷、腹胀,甚至水肿等症状。小腿内侧的阴陵泉穴,有“人体第一排湿大穴”之称,所以艾灸、或者按压此穴可以起到健脾化湿、通利三焦、调理膀胱、祛风除寒的作用。
方法:正坐屈膝,用拇指沿着小腿内侧骨的内缘由下往上推按,拇指推按到膝关节下的胫骨向上弯曲凹陷处,即为阴陵泉穴,空闲的时候用手指按按就可以,但要保证每天总共按10分钟以上。

4、胃疼:捏捏小腿肚
此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时,也同样有效。如果胃溃疡病穿孔等急性剧烈的腹部疼痛,应立即去医院诊治。
方法:用手自上而下按捏小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘),稍用力,以自觉有较强的酸痛为度。一般以两腿各15~30次为宜。根据疼痛情况,酌情加减。每日可进行1至3次。注意在按捏过程中,应有揉的动作,酸痛感强,止痛效果较好。
5、腰痛:推推小腿
长期姿势不正确,或负荷太重,容易导致腰肌劳损、腰痛。可以经常推按小腿,来缓解腰痛。
方法:坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,可在小腿肚或小腿外侧稍稍加压。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
南无阿弥陀佛。
无上清凉,遍三界。
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层

阿弥陀佛。祝您功德。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
你的手对应身体五脏,防病治病、美容养颜的秘诀竟是这样做!

“年百岁而动作不衰,年半百而动作皆衰。”指的是:人能活过一百岁不重要,重要的是活到一百岁还能动作不衰老。而现在的人年过半百就会出现动作衰退,精力、体力大不如前的情况。这也是现代多数人的生活状态,人未老,而身体不济。

今天为大家介绍一种简单有效、又易于操作的“搓手大法”,不仅可以改善精气神,也能起到很好的保健功效。

闲时常搓手,养生又防病
中医讲究穴位时,常用以疏通经络,激发经气,调整气血运行,达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位,经常搓手可以起到调节五脏、美容养颜的作用。
促进血液循环

中老年人的血管相对来说血液循环要比常人差,经常出现手脚冰冷甚至发青的症状。常搓手,摩擦生热,能促进血液循环,调节气血,同时双手配合拍打手背,可以改善手脚冰冷的症状。
刺激穴位

劳宫穴,握拳屈指时,中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴;
经常按压,可以清心热,泻肝火,强壮心脏,促进睡眠,改善口疮,尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群。
预防呼吸道疾病

大鱼际,与呼吸器官密切相关,每日双手对搓大鱼际至发热,对防治感冒等呼吸道疾病大有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用。
提高反应能力

手,是使人具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现,做手势时能活跃大脑,提高手部和大脑的反应能力。搓手,也与大脑的语言中枢、运动中枢有着密切的联系。
防止肌肉萎缩

对于儿童来说,常搓手可以促进动手能力。对于老年人尤其是中风患者来说,主动搓手能增加局部血液循环,防止手部肌肉萎缩。
搓手虽简单,要点要牢记
搓“双手”

以虎口为例,虎口上的“合谷穴”,它对机体有着广泛的调整作用。如:调整消化系统,增加肺部通气量,改善冠状动脉血液循环、增强血液供应,抗炎,镇痛,提高免疫力,改善气血等功能。
按摩手指

搓双手时可以以转圈的方式,轻揉按压手指的指节等处,指尖可轻轻提拉。
搓手要用好筷子

我们还可以利用家家户户都有的“筷子”。取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌心,双手握住,反复搓动,可以起到很好的刺激穴位的作用。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
这些名言原来都有后半句,知道一半算厉害,看看你知道几个?


从古至今,中国人一直喜欢崇拜名人。现代崇拜成功的明星商人,古时崇拜才高八斗的文人名士。这些名人说的话被很多人奉为励志名言,很多甚至流传几千年,至今仍经久不衰。
小编小时候也喜欢记一些不求甚解、自以为是的名言名句,长大后才知道自己一直都是断章取义的理解,那些名言都有鲜为人知的后半句!下面就为大家盘点一些,涨涨知识,看看这些名言你知道后半句吗?
一、酒肉穿肠过,佛祖心中留。

记得这句话最早是从电视剧《少林寺》里听到的,当时以为酒肉不戒的和尚才是真正的高僧,只要人人心中有佛,佛门戒律并不一定要死板遵守。长大后才知道原来这句话还有下半句,那就是“世人若学我,如同进魔道。”
这句话出自南宋高僧”活佛济公“,济公一生不重外表,扶危济困,以俗掩仁,他的修为已经达到了十分高深的境界。如果达不到济公的境界,就不用学他,还是老老实实持戒吧!
二、中国是一头沉睡的巨狮

这句话是在中学历史课上知道的,当时听到一代枭雄拿破仑这样说中国,心中十分骄傲,对拿破仑也多了一分好感。但长大了才知道拿破仑后面还说了一句话“当他醒来全世界都会震惊,那就永远别让他醒来。”
看完顿时感觉被骗了好多年,看来西方国家恃强凌弱的本质永远不会改变啊!
三、人是生而自由的

最早听到这句话时,激起了自己对自由的向往。经历了一些事后,才发现这句话的后文早已经为我们说明自由的真相。这句话的原文是:“人是生而自由的,但却无往不在枷锁之中。自以为是其他一切人的主人,反比其他一切人更是奴隶。”
四、相濡以沫

这句话经常被情侣之间用来表达患难与共的爱情,但其实后半句话才是原文想要表达的重点。这句话出自《庄子》,原文是:“泉涸,鱼相与处于陆,相呴以湿,相濡以沫,不如相忘于江湖。”意思是与其在死亡边缘这样互相扶持, 还不如大家安安定定的回到大海, 互不相识来得好。
五、一滴水只有进入大海才永远不会干涸

团结一直被认为是中华的传统美德,这句话也经常被用来劝人团结、与组织共进退。下半句却向我们表达了更高的含义:但当它进入了大海,它也就失去了自我。所以利弊总是相互的,有得必有失。
六、群龙无首
在一些武侠剧里经常可以看到有人说群龙无首,容易队伍涣散,需要推举一位带头大哥。但《周易》里的原文却是“群龙无首,吉。”为什么群龙无首是吉卦呢?因为预示着事物正处在蓬勃向上的发展阶段。
七、父母在,不远游。

孔子的这句名言可谓是家喻户晓,但是这句话也有下半句,孔子说“父母在,不远游。游必有方”意思是并不是不让你远游,而是一定要告诉父母去处和目的,省得父母担心。
八、一失足成千古恨

这句话在中国也是人人皆知,但很少有人知道后半句。这句话的典故是唐寅考试时受到作弊牵连,从狱中出来后感叹道:“一失足成千古恨,再回头是百年人。”有了后半句,意境立刻提升了不少。
人们喜欢名言的本意是为了激励警醒自己,但俗话说”尽信书则不如无书“,所以不管这些名言的本义是怎么样的,现在又如何被曲解,只要你能从文中体会精髓,为己所用,达到自己的目的,读书的作用大概也就达到了。人与人都是不同的,别人的故事与经历只可借鉴,不可完全学习模仿。
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