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真气运行法,兼谈“七天通督”

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发表于 2017-9-4 08:43:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 凋零的叶 于 2017-9-9 08:23 编辑

学术体系:http://www.zqyxf.com/?action-xueshu
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五步操作方法及要领
收藏 打印 发给朋友 来源:兰州真研所   发布者:兰州真研所
第一步 呼气注意心窝部

      1. 方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部。
      2. 时间。如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话,每天固定时间练功,养成习惯,对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧,只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。
      3. 效果。开始几天由于不习惯,姿势也不够准确,有的同志会感到头晕,腰背酸痛,呼吸也不自然,舌尖抵不住上腭等,这都是自然的现象。不要有顾虑,只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。

     第二步 意息相随丹田趋
      1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时,就可意息相随,自心窝部开始,呼气注意丹田,不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。
      2. 时间。依法每天三次,每次二十五分钟或半个小时,十天左右就可以气沉丹田。
      3. 效果。由于真气已通过胃区,脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后,周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变,一般都感到食欲增进;大小便异常现象有程度不同的改善。

      第三步 调息凝神守丹田
      1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉,就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送,以免发热太过,耗伤阴液,犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然,只将意念守在丹田部位,用文火温养。“少火生气”正是此义。
      2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段,需要时间较长,一个月左右可以感到小腹充实有力。
      3. 效果。由于任脉通畅,心肾相交,中气旺盛,因此心神安泰,睡眠安静。凡患有心火上炎,失眠多梦,以及心脏不健康的人,都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能,脾胃消化吸收能力增强,体重增加,精神充沛,元气充足,肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转,女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛,肝得滋荣。因此,在这一阶段,患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼,自然痊愈。
     
      第四步 通督勿忘复勿助
      1. 方法。原则上还是按照第三步操作,真气沿督脉上行的时候,意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来,不要用意念去导引。这就是勿助。
      2. 时间。每天练功次数可适当增加,每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同,通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了,而且力量很猛,震动很大。有的人通督时间稍长,并且力量也不大。大多数在十天左右通督。
      3. 效果。通督之后,一呼真气入丹田,一吸真气入脑海,但不可有意追求,一呼一刻形成任督循环,养生界称此为“小周天”。只有在这种情况下,才能感觉到“呼吸精气,独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓,大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和内分泌紊乱所引起的头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、心慌气短、性欲减退等神经官能症状,都可得到改善。长期坚持,可以康复。因练功经络通畅,有些多年不愈的顽症也可霍然而愈,效果明显。一般情况表现为精力充沛,身体轻捷。
     
      第五步 元神蓄力育生机
      所谓元神,就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系,元神为体,识神为用。第四步功已通督脉,肾气不断灌溉脑髓,元神的力量不断得到补充。心主神明,心气上照于脑,才能发挥其全面的调节管制作用。
      1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶百会穴(上丹田)处有活动力量,也可以意守头顶。可以灵活掌握,这叫“有欲观窍,无欲观妙”。
      2. 时间。每天三次,或更多些,每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右,身体内的各种触动现象才能逐渐消失,只剩下下丹田和上丹田的力量更加集中旺盛的现象。
      3. 效果。根据身体的表现,尤其是丹田与头顶百会穴互相吸引的磁性力量说明,大脑皮层的本能力量增强,内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色,功夫越深,表现的越明显活泼,对全身的生理生活机能调节就更好,真气也就更加充实,不断地补偿和增强身体的代谢机能,可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛,抗病免疫力就增强了,一般致病因素就可减少甚至避免,原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼,就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
      以上五步是真气运行养生实践(静功)锻炼过程中的总体概况。在实践中,由于每个人的体质不同,具体条件又不一样,所以效果与表现也是因人而大同小异。鉴此,锻炼时既要顺乎自然,灵活运用,不能刻意拘执;又要本着一定的要求,耐心求进,持之以恒,不可自由放任,实为成功之要诀。




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 楼主| 发表于 2017-9-4 08:48:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 凋零的叶 于 2018-3-21 17:14 编辑

7+10+30+10+30=87天,按照官方网站上的说法,大约三个月才能通任督,广告上宣传的七天打通任督二脉,过于夸大了。  

在CCTV的《百岁传奇——李少波》专题节目上,李少波说了一些他年轻时候练习吐纳法治病强身的故事,还有他学中医的一些事。

节目链接: http://www.56.com/w92/play_album-aid-7986407_vid-NTAxMDk0OTY.html



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发表于 2017-9-4 11:58:18 | 显示全部楼层
七天通督,可信但不可尽信。
以在身中之中,寻不在身中之中。
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 楼主| 发表于 2017-9-4 12:11:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 凋零的叶 于 2017-9-4 12:13 编辑
非洲野猫 发表于 2017-9-4 11:58
七天通督,可信但不可尽信。

感觉有点夸张了,真气运行法官网上写的大约三个月通督,广告就变成了七天了
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 楼主| 发表于 2017-9-5 10:35:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 凋零的叶 于 2017-9-8 22:30 编辑

还是应该以官方网站上的内容为准,广告多有夸大,不可尽信

官网上面把《李少波真气运行法》书上的内容基本都涵盖了,大家可以免费学习
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发表于 2017-9-5 12:51:41 来自手机 | 显示全部楼层
七天通督,人间皆仙。
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 楼主| 发表于 2017-9-5 14:56:35 来自手机 | 显示全部楼层
天人合一 发表于 2017-9-5 12:51
七天通督,人间皆仙。

在这个事事讲究速成的年代,什么都有可能"速成"~\(≧▽≦)/~
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 楼主| 发表于 2017-9-9 08:40:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 凋零的叶 于 2018-3-21 17:15 编辑

气功潮时期出现了很多“大师”,但是活过百岁的寥寥无几,很多“大师”六七十岁就病死了,健康状况甚至还不如普通人。李少波是为数不多的历经气功潮而没有被淘汰的修行者之一,也做到了“尽终其天年,度百岁乃去”,这或许是真法学习者对他信任的原因,毕竟很多70,60后对气功潮都不陌生,大浪淘沙之后能禁得起检验的修行者如凤毛麟角。
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发表于 2017-9-9 23:04:26 来自手机 | 显示全部楼层
凋零的叶 发表于 2017-9-9 08:40
气功潮时期出现了很多“大师”,但是活过百岁的寥寥无几,很多“大师”六七十岁就病死了,健康状况甚至还不 ...

李少波本身的修为应是正统,
而其基于道的传使命,
欲将周天功普及化,
这心愿是令人敬佩的,

只是现代社会,凡事讲求效率,
没时间慢慢磨,
故李将内丹功法精简化,科学化,标准化,
使此功法,不特有路可循,
也让中外人士更方便认识学习,
虽然比起印度瑜珈,
我们还没那么流行与普及化,
但这也算是与时俱进了。
从这点看,我们应当肯定他。
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发表于 2017-9-9 23:16:28 来自手机 | 显示全部楼层
内丹筑基,号称百日,
因为人体细胞新陈代谢,约需三个月,
才能有一个新的转换,
百日筑基,是有现代医学理论根据的,

而坊间为求经营绩效,
在凡事讲求行销与亮点的要求下,
甲需三个月,乙只需七天,
这是为求业绩,不择手段,
恶性竞争,不缔是一种诈骗行为,
我想李少坡看到此境,
或要从坟墓爬出来骂人了。
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